LA MARCHE THERAPEUTIQUE
POUR MAUX DE DOS
N°M1 - La marche thérapeutique 3 min par Myriam
Il est recommandé de marcher; oui, mais comment? Portez votre corps en donnant votre attention à vos OS. Pensez : au STERNUM, puis aux 2 épaules, au BASSIN puis donner un rythme: la RESPIRATION, le balancement des bras, ...votre marche commence à être dynamique et thérapeutique. Bonne marche, 1h min tous les jours en ce temps de confinement.